Lebensberater und Sorgenstrategie
Einer der ersten Schritte zur Überwindung von Angstzuständen besteht darin, die Grundursache Ihrer Sorge zu ermitteln. Dies wird Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie tun müssen, um das Problem anzugehen. Zu den häufigsten Ursachen für Sorgen und Ängste gehören ungelöste Probleme in Ihrem Leben, unrealistische Erwartungen an sich selbst, zu viele Verpflichtungen und mehr. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es normal ist, sich Sorgen zu machen, und dass auch Menschen, die als „nicht besorgt“ gelten, sich Sorgen machen. Der Unterschied besteht darin, dass Menschen, die sich keine Sorgen machen, eine Möglichkeit haben, mit ihren Sorgen umzugehen, die es ihnen ermöglicht, weiterzumachen und sich nicht von ihnen kontrollieren zu lassen. Wenn Sie Sorgen und Ängste verspüren, können Sie lernen, damit umzugehen und mit Ihrem Leben weiterzumachen. Sobald Sie die Ursache Ihrer Sorge identifiziert haben, ist es an der Zeit, einen Plan für den Umgang damit zu erstellen. Ihr Plan sollte einen Aktionsschritt und eine „Wenn-Dann“-Aussage enthalten. Zum Beispiel: „Wenn ich anfange, mir wegen meiner Arbeitsbelastung Sorgen zu machen, nehme ich mir fünf Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und mich zu dehnen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das tägliche Aufschreiben von drei Dingen, für die Sie dankbar sind, Ihre allgemeine Sorge verringern kann. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die wichtigen Dinge in Ihrem Leben zu richten, anstatt auf die Dinge, die Ihnen Sorgen bereiten.
Den richtigen Life Coach finden
Nicht alle Lebensberater sind gleich, und während sich viele wirklich dafür einsetzen, anderen zu helfen, gibt es andere, die darauf aus sind, Menschen auszunutzen. Stellen Sie sicher, dass Sie recherchieren und nur mit einem Lebensberater zusammenarbeiten, der von einer seriösen Organisation akkreditiert wurde und nachweislich Menschen dabei hilft, positive Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie darüber nachdenken, einen Life Coach zu engagieren, stellen Sie unbedingt viele Fragen. Verschiedene Life Coaches bieten unterschiedliche Dienstleistungen an, sodass Sie den für Sie und Ihre Bedürfnisse passenden finden können. Stellen Sie sicher, dass Sie herausfinden, wie die Zusammenarbeit mit Ihrem Life Coach ablaufen wird und was Sie von dieser Erfahrung erwarten können. Bevor Sie mit einem Life Coach zusammenarbeiten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, was Sie von der Erfahrung erwarten. Dies wird Ihnen helfen, während des Prozesses konzentriert zu bleiben und das Beste aus Ihrem Coaching herauszuholen. Referenzen sind eine der besten Möglichkeiten herauszufinden, ob ein Life Coach das Richtige für Sie ist. Scheuen Sie sich nicht, nach Referenzen zu fragen und dann nachzufragen, was andere über die Erfahrung zu sagen haben.
Bauen Sie eine Beziehung zu Ihrem Life Coach auf
Bevor Sie beginnen, mit Ihrem Lebensberater zusammenzuarbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie sich Ziele dafür setzen, was Sie aus der Erfahrung herausholen möchten. Dies wird Ihnen helfen, während des Prozesses konzentriert zu bleiben und das Beste aus Ihrem Coaching herauszuholen. Eine der besten Möglichkeiten, das Beste aus Ihrem Coaching herauszuholen, besteht darin, Fragen zu stellen. Wenn etwas nicht klar ist, Sie etwas anders ausprobieren möchten oder mehr über etwas wissen möchten, scheuen Sie sich nicht, nachzufragen. Sie haben Ihren Lebensberater beauftragt, Ihnen zu helfen, also nutzen Sie das und fragen Sie nach. Zum Aufbau einer Beziehung zu Ihrem Lebensberater gehört auch, offen und ehrlich ihm gegenüber zu sein. Lassen Sie sie wissen, was in Ihrem Leben vor sich geht und vor welchen Herausforderungen Sie stehen. Dies wird ihnen helfen, Ihnen das bestmögliche Coaching zu bieten und Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus der Erfahrung herauszuholen.
Entwicklung von Fähigkeiten und Strategien zur Überwindung von Sorgen
Einer der ersten Schritte zur Überwindung von Sorgen ist die Recherche. Erforschen Sie die verschiedenen Arten von Sorgen, ihre Ursachen und Auswirkungen und die effektivsten Möglichkeiten, Sorgen zu überwinden. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Sorge besser zu verstehen und zu wissen, wie Sie am besten damit umgehen können. Eine der besten Möglichkeiten, Sorgen und andere Angstsymptome zu überwinden, ist das Üben von Entspannungstechniken. Es gibt viele verschiedene Arten von Entspannungstechniken, die Sie täglich anwenden können, um Ihre Ängste und Sorgen abzubauen. Es hat sich gezeigt, dass der Aufenthalt in der Natur allgemeine Ängste, Stress und Sorgen reduziert. Wenn Sie sich besonders ängstlich oder besorgt fühlen, sollten Sie einen Spaziergang draußen in einem Park oder um einen See herum unternehmen. Eine weitere wirksame Möglichkeit, Stress und Ängste zu überwinden, ist die Ausübung von Achtsamkeit. Dabei lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und weg von Ihren Gedanken und Gefühlen. Dies kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment geschieht, und sich von Ihren Sorgen fernzuhalten.
